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  2. 臺南市政府社會局最新消息
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MainDate 2010/09/07
Subject 養生新主張 ～『輕食主義』 ，讓長者健康，樂活一「夏」
Content 養生新主張 ～『輕食主義』 ，讓長者健康，樂活一「夏」 台南市政府社會處為讓長者保持輕盈的體態，9月份推廣「養生新主張-輕食主義」，希望讓長者更健康。「輕食主義」已不是口號了!肥胖帶給人「腰帶愈長，壽命愈短」，因此從頭到腳都會產生疾病的威脅；輕食主義已在日本持續發燒，清淡爽口的鮮食概念也延續至台灣。營養師普遍表示，只要清淡、低熱量、不加重身體負擔的食材，都可歸類至輕食主義，不需侷限於單一食品。 清淡、低熱量、不加重身體負擔的食物都可當作輕食的食材，不單單是牛奶或優酪乳，也建議長者最好一星期中選擇一天食用輕食，持之以恆將會讓身體更健康，舉出輕食的好處如下：一、減少多餘熱量堆積，避免肥胖身材；二、減少多餘鈉鹽攝取，減輕心血管和腎臟負擔，也能避免多餘水分滯留體內；三、可減少加工食品中化學添加劑的攝取；四、攝取新鮮蔬果可加強抗氧化能力。 現代人不但要有飲食的養生觀念，對於生理機能產生老化的現象更是不能忽視。台南市政府為讓長者常保健康的身體，亦強力宣導與推展「老人健康檢查」福利服務，藉此使長者可獲得更多維護健康的資源。本市年滿65歲以上老人，在台南市區域級以上醫院：成大醫學院附設醫院、郭綜合醫院、台南市立醫院、新樓醫院、署立台南醫院等，都可以前往做健檢。若有問題可連絡各區區公所社政課或社會處06-3901471，展愛服務車也備有詳細資料內容，更歡迎索閱。 發稿人：社會處長青福利科 沈宜樺 06-2991111轉8651 聯絡人：臺南市社區大學 程鐵翼 06-2515670 或 0932988108<T_T><T_T><T_T><T_T><T_T><T_T><T_T><T_T>