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MainDate 2010/06/28
Subject 長青學苑之養生太極拳
Content 長青學苑之『養生太極拳！』 臺南市立長青公寓為讓公寓長輩學習各項不同類型的課程與活動，以保持頭腦的靈活運用與身體功能的維持，已連續2年與台南市社區大學合辦「長青學苑」，聘請專業老師帶領長輩體會學習各種不同的才藝與養生。這一期的「養生太極拳」，課程由鄭旭珉老師教導，課程內容包括基本要義介紹、坐式八段錦、太極起勢、攬雀尾掤、捛、擠、按、單鞭、提手、靠、白鶴亮翅、左右摟膝拗步、手揮琵琶、如封似閉、十字手、合太極。有公寓長輩與社區民眾20多人參與。 養生太極拳是延續去年的長青學苑課程，因為深得公寓長輩的喜好，再次成為今年的長青學苑課程之一。每次活動，都可以看到長輩努力學習的精神與效果，也讓鄭老師更賣力且更有信心的教導長輩。鄭老師表示太極拳不是在於講究招式的角度與美感，而是在鍛練心性的放鬆，太極拳以身帶心進入靈性平和境界，達到強健身心的效果；減少現代人常見的脊椎性疾病、增強呼吸機能、活絡消化系統、提昇生活品質及提高個人反應能力。 由於公寓有些長輩腳部關節退化，擔心未能站著打太極拳，為此，鄭老師特別為公寓長輩設計了坐式太極拳。雖然是採坐姿，但它是要求從頭頂到腳底的全身性運動，所有動作皆須符合太極拳經所要求的「一動無有不動」、「上下相隨」、「意遍百骸」……等要領去做，如此一來，方可得其箇中三昧。鄭老師並表示在太極拳的修練當中，隨著時日的遞增，在功力到逹一定的境界時，即會體會佛教『法無定法，萬法惟心』的信念，只要有心，站著、坐著、隨時隨地都可以打太極拳，而不用拘泥於任何形式，一舉手一投足皆是太極拳，行住坐臥皆是太極拳。 人生是一連串永不止息的修練與創造，太極拳教導修練陰陽進退，借力使力，公寓長輩則希望藉此創造祥和良善的氣氛及福慧自在的胸懷。 發稿單位：社會處長青公寓魏榮蘭 連絡電話：2939501轉114 <T_T><T_T><T_T><T_T><T_T><T_T><T_T><T_T>